20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Соревнования, результаты, впечатления участников

Модератор: chao

  • Объявления

Дата проведения гонки

Опрос закончился 08 июл 2014 22:52

20 июля 2014
7
78%
27 июля 2014
2
22%
 
Всего голосов : 9

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение GIANTman » 23 июл 2014 20:42

Интересная хреношишка с пульсами. Ну я замечал, что после 120-130 км езды пульс падает до неприличия низко, но что такая динамика постфактум? Хм... Нужно обратить на это внимание. Тем более, что ты смог меня аргументированно убедить, что это прямой индикатор восстановления всего организма.
Интересно ты восстанавливаешься: на кругах Славы... Хотя лично у меня есть подозрение, что алгоритм и специфика восстановления у людей с разным ваттажём на 1 кг веса и общей разогнанностью сердечного насоса разный...Чи то пресловутая суперкомпенсация? Это мои мысли.
За цифры и описание спасибо! Очень интересненька...
Все хотят знать на чём я? Я - на велосипеде. Шевелю жопой по 6 часов в день. А ты на чём? Л. Армстронг
GIANTman
Старожил
 
Сообщения: 1532
Зарегистрирован: 07 фев 2013 23:17
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Jazz » 24 июл 2014 11:23

GIANTman писал(а): Тем более, что ты смог меня аргументированно убедить

вчера, в среду выехал проехаться, извиняюсь за тавтологию, качусь неспеша 28км/ч, пульс 109-115, первая мысль - прокачался, на виадуке в подъем решаю опровергнуть ее - за 160! так не поднял, теперь все ясно, значит сегодня будет восстановительное катание, проматрасил до Новомосковска и обратно, местами пульс уходил к 93, всего около часа вчера ездил, ср. пульс - около 110, не помню точно.
заметил закономерность, без экстремальных условий (ветер в хвост/лицо, подъемы/спуски) когда раскатан и восстановлен 100+пульс равен скорости (28км/ч=128пульс), диапазон 20-35км/ч.
GIANTman писал(а):что это прямой индикатор восстановления всего организма.

недовосстановления
GIANTman писал(а):Интересно ты восстанавливаешься: на кругах Славы...

а я и не говорил что я восстанавливаюсь на кругах Славы, я нагружаю организм, чтобы через N дней выйти на другой уровень
вспомни как тренируется Саша БигРейсер, циклические тренировки, теже самые отрезки, это намного эффективней чем монотонно молотить каждый день по 80км,
GIANTman писал(а):Хотя лично у меня есть подозрение, что алгоритм и специфика восстановления у людей с разным ваттажём на 1 кг веса и общей разогнанностью сердечного насоса разный...Чи то пресловутая суперкомпенсация? Это мои мысли.

алгоритм для велоспорта, та и для любых циклических видов спорта одинаков нагрузка...отдых...нагрузка...отдыха.
вот только процессы восстановления и восприятия нагрузки это индивидуально
микроциклы, макроциклы, даже когда раскатан в середине сезона есть фазы восстановления, нельзя быть в сезоне во всех гонках подряд все время на коне.
Помнится кто-то кидал ссылки на книги Криса Кармайкла и Селуянова Сердце не машина, почитай

Помучай Влада, Володю Мельникова, БигРейсера здесь, может они что-то больше расскажут про подготовки к гонкам раздельного старта, и др.
Аватара пользователя
Jazz
Местный
 
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 07 апр 2008 09:36

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение GIANTman » 24 июл 2014 12:54

Женя, но ведь ты же перефразировал и другими словами выразил именно мои высказывания! :lol:
После массового снабжения вышеуказанной литературой Биг Рейсером в своё время, явным продолжателем этой традиции и являюсь именно я, так что можешь мне предложить не "почитать" это, а "в очередной раз перечитать" :lol:
Я пока сильно с теорией не проваливаюсь в велонигелизм, я планомерно нарабатываю практику (таков мой вектор).
Про программу подготовки Кармайкла - если ты заметил, там цикл построен на период "от вкатки до соревнований". Его выполнение предусматривает тренировки независимо от погоды, усталости, загруженности на работе, поездки с женой в отпуск, зарабатывания денег, болезней и прочее.
К сожалению, мне (да и многим другим знаю) приходится лавировать между этими понятиями и страстным желанием улучшить свою форму в велоспорте. Поэтому и цикл моих тренировок, хоть и соблюдает общие доктрины, но всё же откорректирован с учетом жизнеозадачивания...
Все хотят знать на чём я? Я - на велосипеде. Шевелю жопой по 6 часов в день. А ты на чём? Л. Армстронг
GIANTman
Старожил
 
Сообщения: 1532
Зарегистрирован: 07 фев 2013 23:17
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение GIANTman » 24 июл 2014 13:06

И да, вот ещё: если бы со мной произошла "Удивительная история Бенжамина Баттона", то в 13 лет я бы однозначно попал к Доброгорскому...
Все хотят знать на чём я? Я - на велосипеде. Шевелю жопой по 6 часов в день. А ты на чём? Л. Армстронг
GIANTman
Старожил
 
Сообщения: 1532
Зарегистрирован: 07 фев 2013 23:17
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Jazz » 24 июл 2014 14:22

GIANTman писал(а):Женя, но ведь ты же перефразировал и другими словами выразил именно мои высказывания! :lol:

сам не люблю, когда так поступают, выдают чужие мысли за свои, извини
Jazz писал(а):заметил закономерность, без экстремальных условий (ветер в хвост/лицо, подъемы/спуски) когда раскатан и восстановлен 100+пульс равен скорости (28км/ч=128пульс), диапазон 20-35км/ч.

откорректировать свое сообщение почему-то не могу. ошибся, пульс-100 равен скорости (28км/ч=128пульс) хотя в скобках написал правильно

Удивительно то, что по состоянию на вчера (ср), я еще был не восстановлен, хотя прошло уже 3 суток, наверно сегодня-завтра пик будет, ну не мог же я прозевать и пик был во вт
Аватара пользователя
Jazz
Местный
 
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 07 апр 2008 09:36

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение GIANTman » 24 июл 2014 16:16

Поехали сегодня в 18.20 на круги Славы! У меня сегодня отменилась работа после 18.00, так сразу появилось настроение устроить катачку-обсирачку! :D
Все хотят знать на чём я? Я - на велосипеде. Шевелю жопой по 6 часов в день. А ты на чём? Л. Армстронг
GIANTman
Старожил
 
Сообщения: 1532
Зарегистрирован: 07 фев 2013 23:17
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Jazz » 24 июл 2014 19:30

только увидел твое сообщение :(
Аватара пользователя
Jazz
Местный
 
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 07 апр 2008 09:36

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение na4bike » 01 авг 2014 21:45

хотелось бы узнать за сколько проехал человек на топталках
na4bike
Активный участник
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 05 фев 2011 23:07
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение chao » 01 авг 2014 22:11

если речь о Косте, то
Маликов Константин Мужчины до 29 лет 1:17:14 (МТБ + топталки)
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение na4bike » 01 авг 2014 23:01

Я из последней сборки высмотрел парня на шоссейнике в топталках.
na4bike
Активный участник
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 05 фев 2011 23:07
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение na4bike » 02 авг 2014 08:14

Вот(вчерась не получалось со смарта вставить) Изображение
na4bike
Активный участник
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 05 фев 2011 23:07
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Veli_com_ua » 02 авг 2014 10:02

ооо, этот спортсменище стартовал за минуту до моего старта и когда я догнал его на первом тягунке (то есть минуты за две поравнялись) он мне сказал "Ну что, поганяемсяяяяя..." и я проехал особо не обращая внимания. По идее 42 стартовый номер - проехал за два часа или чуть быстрее)))
Аватара пользователя
Veli_com_ua
Старожил
 
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 15 май 2013 09:52
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Witcher » 02 авг 2014 14:00

Veli_com_ua писал(а):ооо, этот спортсменище стартовал за минуту до моего старта и когда я догнал его на первом тягунке (то есть минуты за две поравнялись) он мне сказал "Ну что, поганяемсяяяяя..." и я проехал особо не обращая внимания. По идее 42 стартовый номер - проехал за два часа или чуть быстрее)))


Топталки рулят,для покатушек по окрестностям пойдет...
Witcher
Старожил
 
Сообщения: 437
Зарегистрирован: 12 июл 2013 11:27
Откуда: Днепропетровск Ж/М Северный
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Костя » 03 авг 2014 18:36

Witcher писал(а):
Топталки рулят,для покатушек по окрестностям пойдет..

ну.ну...
Костя
Старожил
 
Сообщения: 611
Зарегистрирован: 19 май 2008 17:39
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

Сообщение Veli_com_ua » 03 авг 2014 21:52

странный комментарий, вот и не ясно - он о крутости или о скепсисе?
быстрее часа-десяти топталочников не было ни одного, интересно - это гласит о том что сей механизм хоть куда-то рулит, мы ж не на ДХ первенстве
Аватара пользователя
Veli_com_ua
Старожил
 
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 15 май 2013 09:52
ICQ: 0

Объявления

Пред.


  • Объявления

Вернуться в Соревнования

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3