Здоровье велотренерующегося

[chao]

Начнем наверное с моторчика

вот нарыл такую доступную не пересыщенную медицинскими спецтерминами статью
может кому будет полезно...

и несколько потяжелее статейка

[GIANTman]

Начнем наверное с моторчика

вот нарыл такую доступную не пересыщенную медицинскими спецтерминами статью
может кому будет полезно...

и несколько потяжелее статейка

[Влад]

Прочитал и вспомнил поговорку, водка сила - спорт могила
А еще про то что спортом вредно заниматся, а вот по 50 гм. Коньячку каждый день это полездно
В общем смысл такой бухайте колитесь и курите, только спортом не занимайтесь, а то умрете рано

[lin]

Тут должна быть золотая середина. У каждого в генах прописано, сколько он может выдерживать без вреда для здоровья нагрузок и алкоголя. И горе тем, кто не обучен грамоте.

[Veli_com_ua]

т.е. в начале всего когда гены были незамутненные и прекрасные - бухать можно было цистернами (цистерн тогда не было) но с промежутками (интервальная тренировка!) - и с возрастом и поколениями они испортились... человечество гадит

[lin]

Когда по молодости и глупости бухали цистернами, то не все выдержали, половина отсеялась по генам, но это уже не смешно.

[Mixxzen]

Вот, попалась на глаза статья по тактике гонок с раздельным стартом.
Может кому будет интересно.
http://shosser.ru/articles/57-taktika-gonok-s-razdelnym-startom

З.Ы. что-то часто тема про БУХАТЬ, начала звучать на форуме

[Veli_com_ua]

З.Ы. что-то часто тема про БУХАТЬ, начала звучать на форуме

дефолт 1999 и 2008, творчество группы "Ленинград", присутствие на форуме незабаненного Олега, который пропагандирует гедонизм и грин-технологии, 1ое сентябрся (родительский пыл и взор направлен на учебу, а не на ПО СУТИ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ВЕСЧИ!), выход виндоуз 8 и конечно же не-просмотр эпичного фильма про "Фантоцци и шоссейный велоспорт"
pick one or few)!

[GIANTman]

Вот, попалась на глаза статья по тактике гонок с раздельным стартом.
Может кому будет интересно[url]

Спасибо, интересная статейка
Прим.: Миша изучает разделки, хороший знак, благая весть...

[Влад]

Кстати статейка про разделку классная, только не понятно как там цикл строить, о самом важном то есть отдыхе, не сказано не слова я еще пару лет назад ее видел, пытался по ней готовится но не зная цикла это безполезно. А там все в общих чертах, тобиш прописные истины. Кстати о зонах пульса тоже не слова в общем это муляж.

[lin]

Только не пытайтесь вырабатывать весь гликоген за день до гонки, как там советуют. За день он восстанавливается только на половину, там скорее имелось ввиду проехать10км в режиме разделки, но лучше на 90%.

[GIANTman]

Кстати статейка про разделку классная, только не понятно как там цикл строить, о самом важном то есть отдыхе, не сказано не слова я еще пару лет назад ее видел, пытался по ней готовится но не зная цикла это безполезно. А там все в общих чертах, тобиш прописные истины. Кстати о зонах пульса тоже не слова в общем это муляж.

Не, ну это все понятно. Просто для "кое-кого" (ну для тех, кто в тайне от всего мира и от себя самого таки лелеет эту идею ) общий тренд дан. Остальное "кое-кто" будет сам дорабатывать, вычитывать, изучать и собирать по крупицам

[Влад]

Ну да каждый организм индивидуален. Пока на себе не проверишь не узнаешь

[GIANTman]

Знаешь, Влад, тут, блин, понадобилось аж несколько лет, чтобы вообще осознать что такое отрезки, зачем анаэробный порог, что такое пульс и что на что влияет. При этом ни знаний ни практики все равно не хватает. Приятно еще и другое: так катаешь, катаешь, к чему-то сам приходишь, к чему-то не приходишь, но потом смотришь: да, есть такое дело, пишут про такое люди.
Я на счет отрезков совсем недавно в тему и физиологию въехал... И шо я скажу!? Таки да!

[GIANTman]

Попалась мне интересная статья, в которой говорится, что после 40 лет организм человека начинает "по-тихонечку готовиться к отходу в мир иной". Ну, дескать обмен веществ уже другой, сложнее набрать мышечную массу, гликолиз не тот и прочие страшилки.
Но меня заинтересовало другое: автор (какой-то ученный моржовый хрен) утверждает, что после 40 лет организм уже не может столь эффективно сигнализировать о том, что ему нужно. В частности речь шла о том, что 20-летний гонщик и 40-ний в одно и тоже время будут нуждаться в пополнении водного баланса во время поездки, но если молодому организм быстро подскажет чувством легкой жажды, то старопёрду - нет. Типа он может и не почувствовать даже легкую жажду (т.е. нужно просто тупо пить по времени и все).
Я понимаю, что пить нужно еще до того, как приходит жажда, но тут же речь именно о системе сигнализации....