Модератор: chao
dnepr писал(а):ценные советы !
Последнее время мне все больше нравится бегать, больше свободы и пользы .
EDM писал(а):dnepr писал(а):ценные советы !
Последнее время мне все больше нравится бегать, больше свободы и пользы .
Для бега есть межсезонье...
GIANTman писал(а):EDM писал(а):dnepr писал(а):ценные советы !
Последнее время мне все больше нравится бегать, больше свободы и пользы .
Для бега есть межсезонье...
Практика показывет, что в межсезонье бег действительно хорошая альтернатива велопоездкам. Но категоричность в данном вопросе не уместна. Чередование и разнообразие видов ОФП и видов нагрузки всегда играет положительную роль в эффективности общего тренинга.
EDM писал(а):Если нормально тренироваться на шоссе в сезон, то на бег ни тебя не времени просто не хватит
[/quote]EDM писал(а):работают другие группы мышц, чередование и разнообразие видов ОФП и видов нагрузки всегда сопряжена с не желательными травмами как то вывихи растяжения болезни суставов
GIANTman писал(а):От Тебя попахивает проф. подготовкой со специализацией ВЕЛОСПОРТ.
У меня такой школы нет (к сожалению ), но я почему-то даже не сомневаюсь в целесообразности дифференциации нагрузок именно на начальном этапе (соотв. топикасту). При более серьёзной подготовке именно велосипедиста, уверен, что Ты прав полностью. Тут немного не о том...
P. S. Каждую неделю езжу на веле 6 дней, из них 1 день - силовой, 3 - объёмы, 2 - релаксация.
2 дня - обязательно плавание (1 трип мин. 500 м.) и 2 дня - спортивная ходьба (3-4 км.)
Чувствую себя восхитительно, результаты в велоспорте, как для себя, растут неуклонно. Где Ты видишь тотальную ошибку?
GIANTman писал(а):
Плавание не брошу НИКАДА!!!
Ув. EDM, я отлично понимаю о чём Ты говоришь. Моя задача в данной ветке такова: хочу, по-возможности, и с помощью других, более опытных ездоков, дать простейшие рекомендации молодёжи на начальном этапе.
Никто не будет отрицать, что проф. и полупроф. спорт, мягко говоря, ТАИТ В СЕБЕ УГРОЗЫ. Знаешь, я неоднократно замечал, что многие ВЕЛОСИПЕДИСТЫ даже не отдают себе отчёт, что статика посадки на велосипеде (особенно шоссера) и точки давления седлом на промежность являются НЕАНАТОМИЧНЫМИ и могут вызывать необратимые последствия. По сему я и осмелюсь и дальше утверждать, что другой ОФП и, если на то пошло, ЛФК, необходимо:
- производить декомпрессию позвоночника, предупредить остеохондроз и т. п.,
- давать отличительную от вело нагрузку для улучшения кровообращения,
- растягивать мышечные волокна и связки,
- предохранять седалищный нерв (самый крупный в организме человека), который, всвязи с хроническим его передавливанием на выходе из тазовой кости седлом и мышцами бедра нуждается в правильной реабилитации,
- правильно укреплять брюшную полость и беречь от передавлявания внутренние органы,
- укреплять прямые мышцы спины, плечевого пояса, руки (для велоспорта это тоже очень важно) и т. д.
P. S. Спасибо за точку зрения, общаясь я учусь!
EDM писал(а):....GIANTman судя по твоим наклонностям я бы тебе посоветовал триатлон ...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 22