Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Тренировки на шоссе, питание, медицина

Модератор: chao

  • Объявления

Re: Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Сообщение ATA » 02 мар 2012 11:08

BigRacer писал(а):
Со средней скоростью 32 км/ч в одиночку (~200W) вы должны двигаться на пульсе не выше 110


они издеваются??? у меня 110 вообще не бывает привкручивании :-) мой минимум где-то 130
Можно отправить сообщение, не подумав о грамотности, и послушать, что о тебе думают другие. А можно просто использовать проверку правописания в Word
Аватара пользователя
ATA
Старожил
 
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:47
Откуда: Днепропетровск

Объявления

Re: Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Сообщение Влад » 02 мар 2012 12:02

Антон. Когда будешь проезжать в сезон 40 000 км. из них половину в соревновательном темпе, и у тебя будет 110 при скорости 30 км.ч. :D Как то этой зимой ездил с Гречиным у его пульс 112 у меня 165 при этом что сезон я провёл очень хороший, и по километражу и по стартам. Коротче я к тому что считал что я в хорошей форме, а как оказалось смотря с чем сравнить. Или с кем :D
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Сообщение BigRacer » 02 мар 2012 14:26

Ну т.е. это всё намек к тому, что уже пора возобновлять регулярные шоссейные тренировки.. :)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Сообщение Влад » 02 мар 2012 15:23

Да Саша именно. Но погода к сожалению против этого :(
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Сообщение chao » 02 мар 2012 23:53

не скажу что сезон был супер
12/06/11://chao matras

Сообщение chao » Вс июн 12, 2011 5:04 pm
опять - сам :)

результаты:
Расстояние 244,9 км,
Время педалирования - 7:53:18 (3:46:00 до разворота)
Время в пути с учетом (2-3 светофоров) - 7:56:00
Средняя скорость - 31,04 км /ч (до разворота 33 км/ч)
Средний каденс - 82 об/мин
Максимальная скорость - 64,23 км/ч

Средняя ЧСС - 136 (до разворота 133)
Максимальная ЧСС - 165
ЧСС <133 2:43:29 34%
ЧСС 133-152 4:50:02 61%
ЧСС 153-170 0:22:29 5%
потрачено ККал - 4876

Интересно какая была средняя мощность при этом, ехал без фанатизма
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: Объемные Тренировки (100) Ноябрь 2011-Февраль 2012

Сообщение Влад » 07 мар 2012 22:55

Сегодня открыл сезон на шоссе. Хотя в принципе я открыл его ещё в январе, ну значит сегодня открыл его врой раз. Поехал по левому берегу до Баловки и назад, дороги сухие хорошие. Не порадовал только участок от дома до нового моста в Днепродыме там ещё настоящая зима, снега много и гололёд местами. На обратном пути даже упал разок, но не сильно. Проехал 65 км. С/Пульс 136 С/С 24 км/ч (средняя не адекватная потому что до трассы ехал со скоростью 5 км/ ч) потому что скользко по снегу на сликах. От себя скажу, что не замёрз и самочувствие отличное, О.Ф.П. и станок не прошли даром. Но пора переходить на шоссе так что думаю на следующей неделе можно будет возобновлять объёмные тренировки по воскресеньям.
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Пред.


  • Объявления

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2