Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Тренировки на шоссе, питание, медицина

Модератор: chao

  • Объявления

Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Влад » 25 авг 2011 18:32

Во общем есть предложение проехать уже четвёртую воскресную тренировку. Темп средний если соберётся рабоче способная команда можно поработать отрезками. В любом случае едем в среднем темпе, тобишь не матрасим. Место старта прежнее, в раёне виадука на Полтавскую трассу. Время старта пока уточняется, но скорее всего в этот раз в связи с приездом Вовы с моря в 7:00 утра, старт будет перенесён на 11:00 часов.Маршрут тот же по "Победной сотке."
Пока из участников:
Влад
Вова Мельников
Думаю что Рок?
И хотелось бы что бы кто то ещё к нам присоединился, а то втроём командой не поработаешь.
Есть вероятность что ещё будет Игорь Штельмах.
В общем давайте отзывайтесь кто едет!!!!!!!
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Victor55 » 25 авг 2011 20:15

Готов присоединиться, только 11 поздновато?
Victor55
Новичок
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 мар 2010 19:51

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Влад » 25 авг 2011 20:27

Это предварительное время. Если Вова не поедет то поедем как всегда в 8:30 В субботу напишу точное время старта.
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Rock » 25 авг 2011 22:24

Мне на 11 удобнее, в субботу до поздна работаю и на более раннее время просто не высплюсь.
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Victor55 » 26 авг 2011 06:59

В субботу инета нет, если можно в рельс (050)595-47-76, Виктор
Victor55
Новичок
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 мар 2010 19:51

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение chao » 26 авг 2011 13:03

хочу, надеюсь, что и смогу :)
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение chao » 27 авг 2011 10:42

время старта есть уже ?
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Влад » 27 авг 2011 19:30

Время старта в 11:00
На данный момент едут
Вова Мельников
Рок
Влад
Чао 50 %
Штельмах 50 %
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Rock » 28 авг 2011 21:36

Помоему я сегодня заголодал, домой еле доплёлся, а после тренировки ел уже три раза, не считая мелких перекусов и так понимаю, что это ещё не предел. :) Даже после гонок так жрать не хотелось ниразу, так понимаю: неделя недосыпания и сухпайков, дала о себе знать.
Последний раз редактировалось Rock 28 авг 2011 22:11, всего редактировалось 1 раз.
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Rock » 28 авг 2011 22:07

Дистанция с доездом и закаткой - 142км, с/с - 30,4км/ч.
На Криворожском было уже реально тяжко. :)
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение chao » 29 авг 2011 10:08

Date 28.08.2011
Trip dist 132.86
Trip time 4:24:13
Avg.speed 30.17
Avg.cad 84
Max.speed 50.22
Stopwatch 4:57:09 (с учетом ожидания Влада на недостроенной части шоссе на Полтаву, двух дозаправок водой и ожидания бортировки колеса Влада)
Total Day 132.86
Маршрут по Победной
Ветер В 4, ЮВ 3-4, В 4, ЮВ 3
температура +28 +29
ЧСС <133 1:22:47 (с учетом ожидания Влада на недостроенной части шоссе на Полтаву, двух дозаправок водой и ожидания бортировки колеса Влада)
ЧСС 133-152 2:02:40
ЧСС 153-170 1:28:23
ЧСС 171-190 0:03:19
ЧСС ср 139
ЧСС макс 179
ЧСС кКал 3178

приход пришел часа через 3 как приехал домой,
сегодня по ходу на работу, заехал свой тестовый кусок в 1км по пр. Кирова на 10-15 секунд дольше обычного, пульс еле до 170 разогнал при этом
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение BigRacer » 29 авг 2011 10:16

Чой-то у тебя "Avg.cad" ваще какой-то отстойный получился!!
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Rock » 29 авг 2011 11:17

chao писал(а):приход пришел часа через 3 как приехал домой

Что ты подразумеваешь под "приходом", в чём это выражается?

chao писал(а):Avg.cad 24.03.1900

BigRacer писал(а):Чой-то у тебя "Avg.cad" ваще какой-то отстойный получился!!

Это он дату своего рождения случайно написал. :shock: Ниразу не спалился. :lol:
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение BigRacer » 29 авг 2011 11:25

Rock писал(а):Это он дату своего рождения случайно написал. :shock: Ниразу не спалился. :lol:

Та не, видать из Экселя скопипастил, а Эксель коряво цифры распознал, как дату.. ;)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Объемная Тренировка (100+ км) 28.08.11

Сообщение Rock » 29 авг 2011 13:25

На следующих выходных меня на тренировке не будет, 3-4го сентября работаю, только что обрадовали.
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

След.


  • Объявления

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1