Веломероприятие 24 августа

Тренировки на шоссе, питание, медицина

Модератор: chao

  • Объявления

Re: Веломероприятие 24 августа

Сообщение chao » 24 авг 2011 23:04

hazar писал(а): А всем кто к нам не присоединился - незачет!

ATA не рекомендовал мне присоединяться с моей дурацкой манерой езды в группе

А если серьезно, то утром у меня была автопрогулка на 100 км,
а вечером на вело сделал 12 подходов по 2.2 км, от Чумацкого путепровода до светофора Метро-Эпицентр,
такая противная боковина была, что со средней как-то не срослось :) - что-то около 31го после разминки и 12 повторов,
а закатался настолько качественно, что в итоге 46,88 км со средней 28,47 вышло
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: Веломероприятие 24 августа

Сообщение Vredina » 25 авг 2011 09:28

Мой маршрут в итоге выглядел вот так (с учётом заезда и т.д.). Что меня дёрнуло свернуть на Строителей - сама не знаю ;)

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ksxxuquclvlvnzuo

Немного оклемалась. Наш врач на фирме говорит, что надо пить спазмалитики.
Author A3307
Author Prime
Аватара пользователя
Vredina
Местный
 
Сообщения: 181
Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:56
Откуда: пр. Пушкина
ICQ: 0

Объявления

Re: Веломероприятие 24 августа

Сообщение hazar » 25 авг 2011 12:51

to Vredina: Скорее всего перенапряг косых мышц и верхнего пресса, такое иногда бывает после очень интенсивной нагрузки, помогает массаж и спазмалитики. А вообще-то надо бы подкорректировать посадку, седло явно поднято сильнее, чем необходимо. И связано это не с дыханием, а с неправильной работой мышц.
hazar
Модератор
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 26 фев 2009 11:28
Откуда: Dnepropetrovsk

Объявления

Re: Веломероприятие 24 августа

Сообщение Vredina » 25 авг 2011 13:07

Я уже пробовала ставить седло ниже, тогда при топтании педалей ноги скрючены. Видно просто нужен другой вел ;)
А пресс я могла дома сорвать, два дня лазила по утрам на Озёрку и тащила оттуда полные сумки.
Кроме того, у меня бывали веломарафоны и поболее 40 км, и ничего, приезжала взмыленная, но без болей.
Author A3307
Author Prime
Аватара пользователя
Vredina
Местный
 
Сообщения: 181
Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:56
Откуда: пр. Пушкина
ICQ: 0

Объявления

Re: Веломероприятие 24 августа

Сообщение hazar » 25 авг 2011 13:24

О посадке говорить можно долго. А о том, что седло задрано высоко - это видно было на дороге.
hazar
Модератор
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 26 фев 2009 11:28
Откуда: Dnepropetrovsk

Объявления

Re: Веломероприятие 24 августа

Сообщение Vredina » 25 авг 2011 13:38

Так у меня выноска длинная, она и так кончиком в раму упирается. Я давно хочу отрезать сантиметров 10, но никак руки не дойдут.
Author A3307
Author Prime
Аватара пользователя
Vredina
Местный
 
Сообщения: 181
Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:56
Откуда: пр. Пушкина
ICQ: 0

Объявления

Пред.


  • Объявления

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2