Тренировки на шоссе - Правый берег

Тренировки на шоссе, питание, медицина

Модератор: chao

  • Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Jazz » 18 мар 2012 20:14

BigRacer писал(а):Так и быть - расскажу циферок с запасом чтобы..
У меня получилось 8 отрезков по объявленному плану до момента встречи группы дарагих товарищей, участки 3 км работы получились на ср. пульсе 168-170 (ср.скорость туда 28-30, обратно 45-47), участки 2 км восстановления на пульсе 152-155 (ср. скорость туда 22-23, обратно 30-32).
На закуску подъем из Краснопольской балки (~500 метров с низу до финиша Победной Сотки) ровненько проехал 32-33 км/ч, пульс поднимался плавно от 158 до 173 на финише.
Всего за тренировку 110 км и 27 км/ч средняя, ср. пульс - 152, мин/макс - 96/176, набор высоты рисует 540 метров


Саша, по ходу у нас с тобой 1 велокомп на 2 :lol: почти такие же циферки
где-то 8 отрезков по объявленному плану :)
участки 3 км работы получились на ср. пульсе 160-172 (ср.скорость туда 27-30, обратно 44-46)
участки 2 км восстановления на пульсе 140-150 (ср. скорость туда 21-23, обратно 31-33)
Всего за тренировку 91 км и 27 км/ч средняя, ср. пульс - 134, мин/макс - 103/172
Аватара пользователя
Jazz
Местный
 
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 07 апр 2008 09:36

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение BigRacer » 18 мар 2012 21:10

Прикольно!!
Особенно улыбнуло "8 отрезков по объявленному плану" Изображение
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Испанец » 18 мар 2012 21:34

Alex_Bergamont писал(а):так кто уже стабильно утвердился в своих планах? предварительно думаю присоединится к компании по объездной от Криворожской трассы.

ну а 2Испанец - так вы в 10 или в 11 - по циферкам можно было бы организовать мини-пелотон с Владом и Владимиром, ну и БигРейсер видимо решается тоже

Стартовали мы в 10-00. Отлично покатали, встретили и Володю с Владом и не только, всего набрали группу до 7 человек. Выходи на связь на мобильный (ты вроде мой знаешь), на форуме информация так, для затравки, особо и времени нет тут переписываться. Володя, например вообще не знал о чём мы тут переписываемся.
Персональный сайт http://rodoslav.com
Аватара пользователя
Испанец
Старожил
 
Сообщения: 264
Зарегистрирован: 28 дек 2007 23:08
Откуда: Днепропетровск

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Испанец » 18 мар 2012 21:46

oarsini писал(а):
Испанец писал(а):Rock
Привет Крыму :) Первую сотню в этом году намотали между Ялтой и Кореизом.
Не хватает нам в Днепропетровске подъёмов. После Крыма даже скучно.


А можно узнать, с какой средней скоростью проехали 100км в Крыму?
Про подъемы в Днепре совершенно верно :) :)


Честно говоря даже не помню среднюю скорость, просто начали сезон, начали вкатываться, одну тренировку вообще потратили на видеосъёмку.
Главное, что после крымских подъёмов, наши горки значительно легче брать.
Персональный сайт http://rodoslav.com
Аватара пользователя
Испанец
Старожил
 
Сообщения: 264
Зарегистрирован: 28 дек 2007 23:08
Откуда: Днепропетровск

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение chao » 18 мар 2012 22:20

Испанец писал(а):одну тренировку вообще потратили на видеосъёмку.

видео в студию!
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Испанец » 19 мар 2012 07:38

:D да я б с удовольствием, но там фильм на 4Гб
Персональный сайт http://rodoslav.com
Аватара пользователя
Испанец
Старожил
 
Сообщения: 264
Зарегистрирован: 28 дек 2007 23:08
Откуда: Днепропетровск

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Влад » 19 мар 2012 21:05

Ну что думаю что сезон открыли. Теперь можно обсудить и совместные тренировки по воскресеньям по маршруту Криворожская - объездная - Криворожская. Предлагаю в воскресенье 25.03.12 часиков на 10:00 встретится где то в раёне виадука на объездную. И проехать группой.
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение BigRacer » 19 мар 2012 22:08

Я бы с удовольствием, но на 25е уже вот сюда лыжи навострил:
http://velodnepr.dp.ua/forum/viewtopic.php?f=12&t=227&p=16944#p16942 - надо протестить маршрут Первой Сотни
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение BigRacer » 22 мар 2012 11:12

Rock писал(а):Участок: виадук на Солёное - Криворожская, никогда не ездил, хотелось бы его пощупать. Кстати, я вернулся, так что ещё +1 к вашей компашке.

Аналогично - надо там проехать обязательно!
Влад писал(а):Предлагаю в воскресенье 25.03.12 часиков на 10:00 встретится где то в раёне виадука на объездную. И проехать группой.

Подходит, можно так:
в 10:00 на Криворожской встречаемся в районе виадука на Объездную, едем по Объездной, ЗШ, заворачиваем на Соленое и выезжаем опять на Криворожскую.

Мне еще понравился мой формат прошлого воскресенья, поэтому скорей всего выеду часов в девять на ЗШ и для раскачки по Объездной до виадука: 3 км на 4 - 2 км на 3.
Ну и в конце тренировки отработать на 4+ подъем из Краснопольской балки.
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Rock » 22 мар 2012 11:21

BigRacer писал(а):Мне еще понравился мой формат прошлого воскресенья, поэтому скорей всего выеду часов в девять на ЗШ и для раскачки по Объездной до виадука: 3 км на 4 - 2 км на 3.
Ну и в конце тренировки отработать на 4+ подъем из Краснопольской балки.


Я к тебе в девять на формат: 3/4 - 2/3 присоединюсь, если ты не против.
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение BigRacer » 22 мар 2012 11:29

Только за!!
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Влад » 24 мар 2012 17:57

Люди ну что во сколько завтра встречаемся в раЙОне виадука Криворожская - объездная?
Кстати не забываем что сегодня переводим часы на час уперёд!!!
Ремонт и изготовление ювелирных изделий под заказ.
Аватара пользователя
Влад
Старожил
 
Сообщения: 631
Зарегистрирован: 05 май 2009 15:28
Откуда: Днепродзержинск

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение BigRacer » 24 мар 2012 19:09

Влад писал(а):Люди ну что во сколько завтра встречаемся в районе виадука Криворожская - объездная?

Ну, как договорились, завтра в 10:00 по новому времени!
И через объездную едем на Запорожское и дальше через Солёное на Криворожскую, посмотреть участок маршрута Первой Сотни от ЗШ до КШ.
Мы с Юрой встречаемся в 9 на развилке аэропорт и едем на 10 на виадук Объездная-Криворожское.
Влад писал(а):Кстати незабываем что сегодня переводим часы на час в перёд!!!

Это конечно засада, но мы справимся.. :)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение Костя » 24 мар 2012 22:14

С каким темпом собираетесь ехать по маршруту???
Костя
Старожил
 
Сообщения: 611
Зарегистрирован: 19 май 2008 17:39
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Тренировки на шоссе - Правый берег

Сообщение BigRacer » 24 мар 2012 22:37

Не с гоночным - однозначно :-)
Думаю, с таким, чтобы можно было внимательно осмотреть покрытие и окресности, но и не полный матрас..
Не робей, будет скучно - выйдешь вперед поработаешь, будет тяжко - сзади можно отдохнуть :roll:
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Пред.След.


  • Объявления

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8