Утренние тренировки на правом берегу...

Тренировки на шоссе, питание, медицина

Модератор: chao

  • Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Rock » 16 май 2011 21:50

В 18:30 немного не утренняя тренировка :D, но хуже она от этого не стала. Классно покрутили, но мало. :)
p.s. Может я благодаря тебе и гоняться научусь.
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 16 май 2011 22:24

Да, потоптали неслабо!!
На Кирова было сегодня как-то многовато пукающих машин, поэтому закатываться поехали на Рабочую - сам подъем нормальный, но дорога - именно вынос мозга..
Внизу разворот по рельсам (опционально - с прыганием по бордюру), в нижней части подъема жутко стремная ливневка, в которой ливневые люки поперек закрыты узкими дощечками (!), дальше по всему подъему до Уральской асфальт горбами и проперечными трещинами, на спуске покрытие тоже стремное - короче, низачот, хоть машин и меньше, чем на Кирова.
В следующий раз поедем тестить классическое кольцо-восьмерку Памятник Славы - Фурманова - спуск на Набережную к Мерефо-Херсонскому мосту и подъем мимо стены Цоя.
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Rock » 16 май 2011 22:37

Руками и главное ногами - ЗА!!! :)
p.s. Если не секрет, когда этот самый, "следующий раз", планируется?
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 25 май 2011 12:01

BigRacer писал(а):В следующий раз поедем тестить классическое кольцо-восьмерку Памятник Славы - Фурманова - спуск на Набережную к Мерефо-Херсонскому мосту и подъем мимо стены Цоя.

Потестили вчера..
Впечатление - самое оно!! Градиент и набор высоты - даже больше, чем на Кирова, машин тоже ездит не в пример меньше, асфальт практически везде новый и "катит", первая половина спуска от памятника - очень ходовая, сначала уклончик, потом ровно, можно на ура отрабатывать, кому посильней нахаваться хочется.. ;-) Вобщем - зачОд!!
По циферкам получилось так:
  • подъем до Фурманова, собсно апхил:
    длина - 1.08 км
    набор высоты - 57 м
    средний градиент - 6%
    максимальный градиент - 8%
    время получилось - 02:42
    ср.скорость - 23.84 км/ч
    пульс (мин / макс / средний) - 157 / 185 / 176
    Сначала первые 300м до поворота возле стены уклон доходит до 7%, потом мимо стены тоже 300м выполаживание до 4-3-4%, перед поворотом возле памятника и немного за поворотом - 5%, дальше 400м до Фурманова подъем 8% почти везде.
  • спуск:
    мимо памятника понятно, как и вверх - 8%
    дальше примерно 500м - 3-2-1%,
    потом примерно 200м - ровно,
    дальше около 700м - плавно до -6% почти в самом низу
  • всего круг:
    длина - 3.57 км
    время - 06:58
    ср. уклон вверх - 6%
    ср. уклон вниз - 5%
    макс уклон - 8%
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Rock » 26 май 2011 23:21

Покрутили отлично, но мало! Хоть я и не планировал, а встретил вас случайно, но всё равно, опоздал на работу ещё больше чем мог бы, не зря!)))
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение hazar » 01 июн 2011 19:18

Завтра утром кто-то в аэропорту будет? И в какое время?
hazar
Модератор
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 26 фев 2009 11:28
Откуда: Dnepropetrovsk

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Rock » 01 июн 2011 20:39

Утро это сколько примерно и какой киллометраж есть желание проехать, в каком режиме и темпе?
У меня просто завтра есть время и хотелось бы лучше по трассе сотню намотать.
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 01 июн 2011 20:59

Я завтра на 8 к Памятнику голодомора - не аэропорт, конечно, но рядом.. ;-)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение hazar » 01 июн 2011 21:09

А потом куда? С мужиками на Соленое? Для меня их темп слишком...
hazar
Модератор
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 26 фев 2009 11:28
Откуда: Dnepropetrovsk

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 01 июн 2011 21:13

Куда поедут - туда и я, завтра у меня цель - нахаваться до немагу..
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение hazar » 01 июн 2011 21:19

Понятно, ну там где вы нахаваетесь, я точно "верну обратно" (чтобы не сказать грубее :) )
hazar
Модератор
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 26 фев 2009 11:28
Откуда: Dnepropetrovsk

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 05 июн 2011 21:52

Сегодня утром поучаствовать в командных построениях по ровной равнине не получилось из-за несоответствующего самочувствия, зато ближе к вечеру пришел в норму и поехал в аэропорт малые круги. Круг разминка, круг маслаю, круг закатка. Случайно сделал личный рекорд - выехал из 15ти минут малый круг (10 км). Ехал с накладкой, на оба светофора проскочил на зеленый, ветер туда попутно-боковой, обратно встречно-боковой.
Теперь думаю - это из-за накладки или скилзы индивидуального хода прокачиваются, т.к. раньше самое быстрое было около 15.20, даже когда маленький был и тренировался в велосекции..
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1398
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Vredina » 15 авг 2011 11:25

Народ, прогноз выдаёт на 24 августа нормальную погоду. Может, как-то скооперироваться и сделать "Тур де Днепропетровск" всей командой?
Author A3307
Author Prime
Аватара пользователя
Vredina
Местный
 
Сообщения: 181
Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:56
Откуда: пр. Пушкина
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Irakly1986 » 15 сен 2011 23:56

Vredina писал(а):Народ, прогноз выдаёт на 24 августа нормальную погоду. Может, как-то скооперироваться и сделать "Тур де Днепропетровск" всей командой?

А когда след. раз едете? очень хочу попробыватьсебя, хотя понимаю что цифры о которых тут говорили для меня ваще не подъёмны((((
Irakly1986
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 15 сен 2011 23:50
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение ATA » 16 сен 2011 00:35

Аэропорт почти каждое утро по будням часиков с половины седьмого народ уже катается...
Можно отправить сообщение, не подумав о грамотности, и послушать, что о тебе думают другие. А можно просто использовать проверку правописания в Word
Аватара пользователя
ATA
Старожил
 
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:47
Откуда: Днепропетровск

Объявления

Пред.След.


  • Объявления

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1