Утренние тренировки на правом берегу...

Тренировки на шоссе, питание, медицина

Модератор: chao

  • Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение zalbober » 25 мар 2011 21:25

Я бы с удовольствием но сильно рано, я работаю могу только на выходных.
zalbober
Новичок
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 13 фев 2011 22:06
Город: Dnepr
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Author » 28 мар 2011 18:45

Завтра 29.03.2011 в 7:00 развилка, 7.10 у лимузина, 7:15 развилка на аэропорт, маршрут по запорожскому шоссе в сторону Соленого.

Кто едет не опзаднывать
До встречи на шоссе :) (c)Author
Аватара пользователя
Author
Старожил
 
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:55
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Author » 05 апр 2011 22:35

"Первая Сотня" показала уровень подготовки каждого. ;))

но, как говорится, будем смотреть вперед, а впереди "Победная Сотка". Так что тренировки продолжаются, расписание как обычно.
До встречи на шоссе :) (c)Author
Аватара пользователя
Author
Старожил
 
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:55
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Slavon » 08 апр 2011 16:39

Всем привет,
Кто будет ездить с утра в ВС 7:00?!
Конечно,если не будет дождя!
Последний раз редактировалось Slavon 08 апр 2011 16:49, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Slavon
Активный участник
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 08 апр 2011 16:37
Откуда: Днепропетровск
Город: Dnepr
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 08 апр 2011 16:42

В 7 утра в воскресенье??? Та вы гоните...
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Slavon » 08 апр 2011 16:50

:D совсем нет Саша.
Аватара пользователя
Slavon
Активный участник
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 08 апр 2011 16:37
Откуда: Днепропетровск
Город: Dnepr
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 08 апр 2011 16:59

Slavon писал(а):Конечно,если не будет дождя!

Ой, ну хоть бы дождь пошел, а то на этой неделе враги весь моск съели, хоть отосплюсь.. ;-)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Author » 08 апр 2011 17:22

Ой, ну хоть бы дождь пошел, а то на этой неделе враги весь моск съели, хоть отосплюсь


Скажи спасибо что бы этого VAK не прочитал, он уже неделю в бубен бьет, что бы Кодаки не совсем промокли
До встречи на шоссе :) (c)Author
Аватара пользователя
Author
Старожил
 
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:55
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Slavon » 08 апр 2011 23:03

А подскажите плиз, расписание в будние дни, как долго по времени идёт покатуха по маршруту, если вы начинаете в 7 утра!?
И возможно ли к вам присоединиться, если я на байке? :roll:
Аватара пользователя
Slavon
Активный участник
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 08 апр 2011 16:37
Откуда: Днепропетровск
Город: Dnepr
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Author » 09 апр 2011 12:19

Slavon писал(а):А подскажите плиз, расписание в будние дни, как долго по времени идёт покатуха по маршруту, если вы начинаете в 7 утра!?
И возможно ли к вам присоединиться, если я на байке? :roll:


Сейчас неспешно катаемся 1.5 - 2 часа, так что можешь смело присоединяться
До встречи на шоссе :) (c)Author
Аватара пользователя
Author
Старожил
 
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:55
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Slavon » 09 апр 2011 23:15

я с вами comanche +1!
вы с ПН и каждый день катаете?!
Аватара пользователя
Slavon
Активный участник
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 08 апр 2011 16:37
Откуда: Днепропетровск
Город: Dnepr
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Author » 10 апр 2011 07:42

вы с ПН и каждый день катаете?!


Это обычное ежедневное расписание для тех кто старается успеть потренироваться до работы с утра, поэтому может такое случиться что ты приедешь и будешь один, или наоборот встретишь сразу 3-5 человек. Я, например, каждый день не выезжаю, выезжаю через день, в Понедельник собираюсь быть.
До встречи на шоссе :) (c)Author
Аватара пользователя
Author
Старожил
 
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 19 ноя 2007 16:55
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 23 апр 2011 23:30

Утром в понедельник на 8 утра еду в аэропорт силовую тренировку, минимум 3 маленьких круга (кто не знает, круг - 10 км), но хочется четыре..
Формат такой:
1. Разминка
2. Участок работы (2 км) едем следующим образом: 200м одной ногой, 100м двумя, 200м другой ногой, 100м двумя и т.д., начинать с более сильной ноги, передача обычная (т.е. ставить края и "топтать" не надо, каденс порядка 85-90, кто сможет больше - отлично, я лично стараюсь около 100 держать)
3. Дальше 3 км отдыхаем и опять то же самое.
4. Закатка.
Цель тренировки - развивать силовую выносливость и круговой педаляж (у кого пидали-попталки будет сложновато ;-))
Желающие присоединяйтесь, в 8 плюс/минус 2 минуты проезжаю мимо развилки аэропорта.
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение Ruslan » 25 апр 2011 12:05

Биг Рэйсер, извини за флуд но само словосочетание "силовая тренировка в Аэропорту" как то странно звучит :lol:
== POWER IS NOTHING WITHOUT CONTROL==
Аватара пользователя
Ruslan
Опытный участник
 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 02 янв 2009 15:01
Откуда: DnepropetroFFsk

Объявления

Re: Утренние тренировки на правом берегу...

Сообщение BigRacer » 25 апр 2011 13:00

Та ну ладно - а силовая тренировка на велостанке это типа нормально... ;-)
Это когда читаешь, то странно звучит, а когда одной ногой вкручиваешь - то ну вообще не странно.. ;-)
Плюс одной ногой мне понравилось, что пульс сильно высоко не задирается, а мышцам привет начинает сниться, т.е. тренировочный процесс для мышц не ограничивается возможностями самой сердечно-сосудистой системы взагали. Ну и 100 метров двумя ногами тоже положительно - если все время только одной крутишь, то скорость по-любому проседает, а так двумя разогнался - одной поддерживаешь скорость. Вобщем мне понравилось.
А вообще, кмк, главное, чтобы ногам хреново было от такой силовой, а как мы этого добъемся, странным или нестранным способом - это второй вопрос. Некоторые вон вообще на одной ноге приседают и совершенно счастливы.

Но если хотите типа горы - на следующий понедельник планирую горные финиша по пр.Кирова, если конечно господин Chao любезно согласится составить компанию.. ;-)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Пред.След.


  • Объявления

Вернуться в Тренировки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3