типа того,
HR Max
173 bpm
это за мной 3 шавки погнались пришлось ускорится, учитывая что 53 зуба еще не включал в этом году, каденс раскрутил до 149,
воообще за эти 68.40 км средний каденс составил - 94, что для меня не типично
Модератор: chao
chao писал(а):поеду-ка я кружки понаматываю в аеробУСном пульсе вокруг п. Юбилейный Круг 8,6 - 8,7 км вращаться буду с 17:45-18:00 до 19:30-19:45, кто захочет присоединиться, достаточно подождать в какой-то точке круга или поехать против часовой стрелки . один круг 17:30-19:20 минут
chao писал(а):АХ, Полтава! или темповелоза
темповая тренировка
сегодня в 17:30 (виадук ДШ-Передовая, или в любом месте кольца)
Полтавские кружочки в темпо-режиме
3 кружка по 21,5 км
GIANTman писал(а):Восстановительная фаза происходит на скорости 40-41 км/ч. Отрезки происходят 1-2 км на скорости 43-45 км/ч.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8