Re: Тренировки на Левом береге

[Alex_Bergamont]

там есть два таких верблюда по симферопольскому что на них и 60-65 камэ/чаз не помогло бы. сам как раз монотонно и крутил в том пульсе что ты указал, ну или поближе к фитнес-области. а на Илларионово вообще споймал такую восьмерку что разжатые тормоза+ослабленные тросик сзади у трудом да помогли. а по циферкам - за сколько прошли маршрут - полагаю менее 4 часов, где-то 3.5?

[BigRacer]

кстати 2 км едем это - да, а вот "болтаем ногами" мне казались после этого, как 5 км (по ощущениях)

Имеешь в виду, что по ощущениям хотелось участок отдыха делать меньше 3 км? Вобщем да, смысл есть, но имхо пока наката нормального нет, то лучше перестраховаться, а то сильно хорошо - тоже не хорошо, сейчас такое скорей всего нормально не "скушалось" бы - организм не будет успевать восстанавливаться. Смотрю по логу - у нас было 12 участков на покушать, первые 8 пульс как под копирку: резко вверх-полочка-резко вниз и скорость нормально ровно держали, а потом оставшиеся 4 - скорость меньше и под конец участка проседает, плюс пульс медленно ползет вверх - медленно опускается вниз и выше 167 (у меня по кр. мере) не поднимался - т.е. налицо накопившееся недовосстановление.
Ниччо, вот подраскатаемся, соберёмся в количестве больше двух и будем жжечь коронное "5 по 5 через 5 на 5", что на обще-человеческом звучит как "5 раз по 5 км, чередуя с 5 км отдыха, на 5 баллов" - гарантированно вырубает нафиг, у неподготовленных стопроцентОво начинается, как у меня было после горного финиша на пр.Кирова (кто не в теме - жжечь начали со Свердлова, на участке от Ульянова до Димитрова случайно получилась средняя скорость 29.5 км/ч и после этого полный пипец, шторки падают), но после таких тренировок никакие гонки с их "натянули со старта 40+" не страшны, а ты со своей специализацией будешь как Фабик от всех уезжать за верх руля, слегка подкручивая одной левой..

там есть два таких верблюда по симферопольскому что на них и 60-65 камэ/чаз не помогло бы

Там ветер еще был непойми какой, но ниразу не попутный (наверное, оправдывал велобайку, что на скорости больше 40ка ветер всегда встречный ), а возможно, господину Chao просто некогда было на максимальную скорость смотреть, потому что у меня по логу максимум 58.26, так то я еще даже ветровку не снимал!! А еще он мне потом тёр про какую-то гравитацию, массу и влияние комплекции на скорость спуска..
А если серьёзно, то шутка юмора в том, что это он, разогнавшись со спуска, вверх на эти холмики заезжал на скорости 54-57 км/ч - ну как, чувствуешь потенциал??

а по циферкам - за сколько прошли маршрут - полагаю менее 4 часов, где-то 3.5?

Не, ну здрасьте, мы ж не совсем матрасить поехали, а хоть немного потренироваться..
От выезда с Подгороднего до Самарского моста у меня насчитало 68.06 км и 2:26:47 время езды, средний пульс 155, макс - 176, средняя скорость - 27.8

[Испанец]

Метеорологи, как всегда обманули нас с погодой в воскресенье, повесить бы их, чтоб направление ветра показывали ну да ладно, я не о том...
Радуюсь за тех, кто смог выбраться на воскресную тренировку, много положительных эмоций... за которыми начинает теряться главная идея, за которую "ломали копья" в теме "Шоссейные велогонки - спорт командный!" ещё месяц назад.
Напомню, чего хотели:
- создание Любительской шоссейной команды;
- создание Федерации любительского велоспорта;
- участия в соревнованиях командой;
- спонсоров, для реализации этих целей.

К чему призываю: за традиционной весенней эйфорией, от самого факта выезда на велике, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, что спонсоры заметят нас только если мы будем представлять из себя регулярно тренирующуюся совместно группу. Существует множество правил по которым строятся тренировки, НО сейчас самое главное чтоб СКАТАЛАСЬ ГРУППА.

В следующее воскресенье "Первая Сотня". Костяк Велоклуба http://veloklub.ucoz.ua , который начал собирать в этом году любителей на Левом берегу, принимает решение проехать гонку своей группой, это позволит держать хороший темп при очень маленьком накате практически у всех, на сегодняшний день. Конечно, у нас ещё не было времени хорошо прикататься друг к другу, но уже наметились несколько человек работающих в группе, думаю что "Первая Сотня" будет хорошей, активной тренировкой для группы.

[Испанец]

Хотя сегодня внимание всех велосипедистов в Днепропетровске привлечено завтрашней велогонкой "Первая Сотня", всё таки сегодня сообщаю о тренировке в следующее воскресенье, по маршруту "Победной Сотки 2011", с тем чтоб ребята из Днепродзержинска заранее узнали о тренировке, смогли корректировать свои планы и присоединились к нам 10 апреля, т.к. маршрут проходит через Днепродзержинск, Украинку, Кринички.
Подробности, как всегда на сайте http://veloklub.ucoz.ua

[Влад]

Всем привет. Что там насчёт тренировки завтрашней порешили???

[Испанец]

Видимо, погода будет дождливая, потому договорились созвониться утром в 8-15 и окончательно определиться. Маршрут, время старта и место сбора смотрите здесь http://veloklub.ucoz.ua/index/trenirovk ... rovske/0-2

[Влад]

О.к. Мне если что Вова позвонит, если с тренировкой получится поеду к вам навстречу, думаю что встретимся на Т- образном.

[Испанец]

Похоже сезон дождей пережили , с воскресенья обещают солнечную погоду. На 17 апреля, воскресенье предлагается провести разведку маршрута Победной Сотки, которая (разведка) не состоялась в прошлое воскресенье. Время, старт и и всё остальное как обычно здесь
http://veloklub.ucoz.ua/index/trenirovk ... rovske/0-2
Днепродзержинск! Выходите на связь, где встречаемся?

[Влад]

Денпродым на связи Буду ехать вам на встречу, встретимся как обычно в районе Т - образного перекрёстка. Буду однозначно. Возможно даже не сам.

[R.K.]

Chao собирай народ на 24-е по маршруту победной сотки.

[BELZ]

Всем привет. В низу форума в разделе трёп писал тему. Это для ознакомления. ))) Сколько км будете ехать и какая средняя скорость? Думаю, мож попробовать на минут 30 к вам прилипнуть, потом всё-равно здохну ))))

[BELZ]

Затупил. По ссылке перешел, почитал

[Испанец]

Согласовываем планы на майские праздники. Есть два варианта:

1. Смотрите на странице http://veloklub.ucoz.ua/index/trenirovk ... rovske/0-2 Изменения возможны, не позднее чем за сутки до тренировки.
2. Есть информация что Chao, 2-го мая поедет по маршруту Победной сотки, пишите ему в личку и договаривайтесь... ну или прям сюда.

[BigRacer]

Есть информация что Chao, 2-го мая поедет по маршруту Победной сотки

Я тоже в понедельник планирую. Детали в теме про "Победную Сотку".

[Испанец]

Внимание! Старт из под виадука на Совхозной перенесен на 16-15.
Извините, что в последний момент, праздники вносят коррективы.
http://veloklub.ucoz.ua/index/trenirovk ... rovske/0-2