12/06/11://chao matras

Дистанции на шоссе протяженностью более 200 км

Модератор: chao

  • Объявления

12/06/11://chao matras

Сообщение chao » 13 апр 2011 18:44

Днепропетровск (Березинка) - Запорожье (по Симферу) - разворот вокруг Гайца и обратно по той же траектории
Изображение
планирую сию нон-стоп-Покатушку-марафон прокатывать раз в год, аля арабатской стрелки на 23 февраля у наших братьев "трактористов"

В прошлом году проехал ее в режиме небыстроеразделко с 3-мя остановками на дозаправку, понравилось.
Средний пульс был 140, скорость 29,1 км/ч, в пути 8:22:50, тех. остановки составили 36 мин, итого вложился в 8:59:00.

В таком же ключе планирую и в этом году (ср.пульс не выше 150, время 8 часов +/- 30 минут) , сам или с небольшой компанией.

О дате данного матраса сообщу дополнительно :) 12.06.11

P/S в прошлом году дело было 06.06.2010
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: chao matras

Сообщение BigRacer » 13 апр 2011 20:14

Реально матрас - надо из 7ми часов выезжать, иначе заснуть можно.. Изображение
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: chao matras

Сообщение vjachec » 13 апр 2011 23:03

ого рельефчик! я на таком матрасе загнусь :lol:
vjachec
Опытный участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 10 фев 2011 11:01
ICQ: 0

Объявления

Re: chao matras

Сообщение BigRacer » 14 апр 2011 00:10

Та нормуль рельефчик - как раз получается, что ехать надо только половину дистанции, потому что вторая половина - спуск.. ;-)
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: chao matras

Сообщение chao » 14 апр 2011 02:43

BigRacer писал(а):Реально матрас - надо из 7ми часов выезжать, иначе заснуть можно.. Изображение


у меня другая цель :)
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: chao matras

Сообщение chao » 14 апр 2011 03:10

vjachec писал(а):ого рельефчик! я на таком матрасе загнусь :lol:


а если так?
Вложения
chao_matras.gif
chao_matras.gif (10.33 Кб) Просмотров: 11524
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: chao matras

Сообщение chao » 14 апр 2011 03:16

ну или так :)
Вложения
chao_matras_.gif
chao_matras_.gif (5.72 Кб) Просмотров: 11524
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: chao matras

Сообщение Rock » 15 апр 2011 23:36

Мне интересно, жду "дополнительного сообщения о дате".
Rock
Старожил
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 11 янв 2011 03:37
Откуда: Днепропетровск ж/м Тополь-2
ICQ: 0

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение chao » 13 май 2011 16:41

на Троицу дело будет :)
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение chao » 10 июн 2011 20:48

согласовываем время? кто-то составит мне компанию в нон-стоп антицилюлитном походе :) выходного дня по слегка холмистой местности?
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение BigRacer » 11 июн 2011 11:48

chao писал(а):согласовываем время? кто-то составит мне компанию в нон-стоп антицилюлитном походе :) выходного дня по слегка холмистой местности?

Если не сильно рано старт (может часов в 8 утра..) то присоединюсь по маршруту туда (или туда и немного обратно - по погоде и самочувствию).
One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is being prepared.
Аватара пользователя
BigRacer
Старожил
 
Сообщения: 1394
Зарегистрирован: 25 апр 2008 22:20
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение chao » 11 июн 2011 15:17

стартую в 8:00 из дому (угол ДШ и Мира) или если будет утром дождик, как сегодня, то по его окончанию, но не позже 10:00
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение AlbatrosT » 11 июн 2011 16:27

chao писал(а):стартую в 8:00 из дому (угол ДШ и Мира) или если будет утром дождик, как сегодня, то по его окончанию, но не позже 10:00

Если дождя не будет буду ждать напротив знака "Агросоюз". Проеду до разворота на Симферополь ... если усижу на колесе :D
AlbatrosT
Местный
 
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 01 июн 2011 19:26
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение AlbatrosT » 12 июн 2011 10:49

Ждал Чао, хотел сам уже ехать в половину девятого и тут в 31 минуту показался Чао :o
Было тяжковато, старался держать зазор в колесо, но реально получалось намного больше, т.к. первый раз еду не адин : ) Всё время висел взади.
Перед виадуком на Новомосковс понял, что подздох и уже думаю ну и хорошо, проехал и так много :)))) но тут Чао наверху чуток приостановился и я думаю блин здохну но догоню, догнал, снова едем :) на следующем виадуке еще всамом начале понял, что будет повторение.. думаю пора возвращаться домой, отстал снова метров на 70 :))))) и тут Чао снова меня поджидает :)) снова догнал :)))) на 20 км начала похватывать судорга на левой икре и я понял, что теперь наверно точно всё :lol: думал поровняться с Чао и сказать, чтоб не ждал, но cилы оставили :))) пришлось кричать :))))
Развернулся километров 7-8 ехал 15-24, отдыхая и потом думаю, блин так нельзя :) и снова включил темп с которым мы с Чао ехали :)))
В итоге туда 20 км - получилось 32,2км/час , а обратно 29,2км/час.
Доволен как слон :) Еслиб не Чао так на сейчас бы не проехал :))
Надо почаще Чао 200 км матрасить, чтоб я катался тоже :ROFL:
AlbatrosT
Местный
 
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 01 июн 2011 19:26
Откуда: Днепропетровск
ICQ: 0

Объявления

Re: 12/06/11://chao matras

Сообщение chao » 12 июн 2011 17:04

опять - сам :)

результаты:
Расстояние 244,9 км,
Время педалирования - 7:53:18 (3:46:00 до разворота)
Время в пути с учетом (2-3 светофоров) - 7:56:00
Средняя скорость - 31,04 км /ч (до разворота 33 км/ч)
Средний каденс - 82 об/мин
Максимальная скорость - 64,23 км/ч

Средняя ЧСС - 136 (до разворота 133)
Максимальная ЧСС - 165
ЧСС <133 2:43:29 34%
ЧСС 133-152 4:50:02 61%
ЧСС 153-170 0:22:29 5%
потрачено ККал - 4876

Питание в стиле минимализма сегодня:
Вода - Миргородская (хорошоминирализованная) еще вчера была сильногазованной - всю ночь газ выпускал
1,7 литра (до разворота 1 л, обратно 0,7 закончились за 10-12 км до финиша)
Еда -
на ~30 км баточик большой НАТС (BigRacer не дурак :) от Натса прет больше, чем от Сникерса)
на 100 км Яблоко среднего размера (Украина)
на 140 км бутик хлеб с отрубями куриная грудка отварная (Украина)
на ~220 км горсть изюма

Спасибо Команде Новомосковска, встретили за 50 км до финиша и сопроводили до 27 км финишной прямой :)
Спасибо Природе за погоду было классно - в долинах меня орошал мелкий дождик и вообще было не жарко :) ,
ветер был всю дорогу Северный 4-5 м/с, последние 1,5 часа Северовосточный 4 м/с, в общем все было за меня

ту AlbatrosT нужно больше тренироваться, судороги в данном темпе на такой дистанции явный признак малого наката и недостаточной тренированности, на свои первых первых сотнях я на этих виадуках тоже отваливался от пелотона, казалось вот это гора :), сейчас стараюсь эти горбики не замечать, мне нравится на них заезжать в том же темпе ка до этого по равнине.
А на счет почаще матрасов на 200+ км, так они мне на пользу не пойдут, они режут скорость, сегодня я растягивал "мотор" 8 часов подряд
In cycling we trust
Аватара пользователя
chao
Модератор
 
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 23 ноя 2007 23:43
Откуда: донецкое шоссе
ICQ: 0
Велосипед: шосейний Focus-покус

Объявления

След.


  • Объявления

Вернуться в Веломарафоны

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4