Страница 6 из 6

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 23 июл 2014 20:42
GIANTman
Интересная хреношишка с пульсами. Ну я замечал, что после 120-130 км езды пульс падает до неприличия низко, но что такая динамика постфактум? Хм... Нужно обратить на это внимание. Тем более, что ты смог меня аргументированно убедить, что это прямой индикатор восстановления всего организма.
Интересно ты восстанавливаешься: на кругах Славы... Хотя лично у меня есть подозрение, что алгоритм и специфика восстановления у людей с разным ваттажём на 1 кг веса и общей разогнанностью сердечного насоса разный...Чи то пресловутая суперкомпенсация? Это мои мысли.
За цифры и описание спасибо! Очень интересненька...

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 11:23
Jazz
GIANTman писал(а): Тем более, что ты смог меня аргументированно убедить

вчера, в среду выехал проехаться, извиняюсь за тавтологию, качусь неспеша 28км/ч, пульс 109-115, первая мысль - прокачался, на виадуке в подъем решаю опровергнуть ее - за 160! так не поднял, теперь все ясно, значит сегодня будет восстановительное катание, проматрасил до Новомосковска и обратно, местами пульс уходил к 93, всего около часа вчера ездил, ср. пульс - около 110, не помню точно.
заметил закономерность, без экстремальных условий (ветер в хвост/лицо, подъемы/спуски) когда раскатан и восстановлен 100+пульс равен скорости (28км/ч=128пульс), диапазон 20-35км/ч.
GIANTman писал(а):что это прямой индикатор восстановления всего организма.

недовосстановления
GIANTman писал(а):Интересно ты восстанавливаешься: на кругах Славы...

а я и не говорил что я восстанавливаюсь на кругах Славы, я нагружаю организм, чтобы через N дней выйти на другой уровень
вспомни как тренируется Саша БигРейсер, циклические тренировки, теже самые отрезки, это намного эффективней чем монотонно молотить каждый день по 80км,
GIANTman писал(а):Хотя лично у меня есть подозрение, что алгоритм и специфика восстановления у людей с разным ваттажём на 1 кг веса и общей разогнанностью сердечного насоса разный...Чи то пресловутая суперкомпенсация? Это мои мысли.

алгоритм для велоспорта, та и для любых циклических видов спорта одинаков нагрузка...отдых...нагрузка...отдыха.
вот только процессы восстановления и восприятия нагрузки это индивидуально
микроциклы, макроциклы, даже когда раскатан в середине сезона есть фазы восстановления, нельзя быть в сезоне во всех гонках подряд все время на коне.
Помнится кто-то кидал ссылки на книги Криса Кармайкла и Селуянова Сердце не машина, почитай

Помучай Влада, Володю Мельникова, БигРейсера здесь, может они что-то больше расскажут про подготовки к гонкам раздельного старта, и др.

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 12:54
GIANTman
Женя, но ведь ты же перефразировал и другими словами выразил именно мои высказывания! :lol:
После массового снабжения вышеуказанной литературой Биг Рейсером в своё время, явным продолжателем этой традиции и являюсь именно я, так что можешь мне предложить не "почитать" это, а "в очередной раз перечитать" :lol:
Я пока сильно с теорией не проваливаюсь в велонигелизм, я планомерно нарабатываю практику (таков мой вектор).
Про программу подготовки Кармайкла - если ты заметил, там цикл построен на период "от вкатки до соревнований". Его выполнение предусматривает тренировки независимо от погоды, усталости, загруженности на работе, поездки с женой в отпуск, зарабатывания денег, болезней и прочее.
К сожалению, мне (да и многим другим знаю) приходится лавировать между этими понятиями и страстным желанием улучшить свою форму в велоспорте. Поэтому и цикл моих тренировок, хоть и соблюдает общие доктрины, но всё же откорректирован с учетом жизнеозадачивания...

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 13:06
GIANTman
И да, вот ещё: если бы со мной произошла "Удивительная история Бенжамина Баттона", то в 13 лет я бы однозначно попал к Доброгорскому...

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 14:22
Jazz
GIANTman писал(а):Женя, но ведь ты же перефразировал и другими словами выразил именно мои высказывания! :lol:

сам не люблю, когда так поступают, выдают чужие мысли за свои, извини
Jazz писал(а):заметил закономерность, без экстремальных условий (ветер в хвост/лицо, подъемы/спуски) когда раскатан и восстановлен 100+пульс равен скорости (28км/ч=128пульс), диапазон 20-35км/ч.

откорректировать свое сообщение почему-то не могу. ошибся, пульс-100 равен скорости (28км/ч=128пульс) хотя в скобках написал правильно

Удивительно то, что по состоянию на вчера (ср), я еще был не восстановлен, хотя прошло уже 3 суток, наверно сегодня-завтра пик будет, ну не мог же я прозевать и пик был во вт

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 16:16
GIANTman
Поехали сегодня в 18.20 на круги Славы! У меня сегодня отменилась работа после 18.00, так сразу появилось настроение устроить катачку-обсирачку! :D

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 24 июл 2014 19:30
Jazz
только увидел твое сообщение :(

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 01 авг 2014 21:45
na4bike
хотелось бы узнать за сколько проехал человек на топталках

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 01 авг 2014 22:11
chao
если речь о Косте, то
Маликов Константин Мужчины до 29 лет 1:17:14 (МТБ + топталки)

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 01 авг 2014 23:01
na4bike
Я из последней сборки высмотрел парня на шоссейнике в топталках.

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 02 авг 2014 08:14
na4bike
Вот(вчерась не получалось со смарта вставить) Изображение

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 02 авг 2014 10:02
Veli_com_ua
ооо, этот спортсменище стартовал за минуту до моего старта и когда я догнал его на первом тягунке (то есть минуты за две поравнялись) он мне сказал "Ну что, поганяемсяяяяя..." и я проехал особо не обращая внимания. По идее 42 стартовый номер - проехал за два часа или чуть быстрее)))

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 02 авг 2014 14:00
Witcher
Veli_com_ua писал(а):ооо, этот спортсменище стартовал за минуту до моего старта и когда я догнал его на первом тягунке (то есть минуты за две поравнялись) он мне сказал "Ну что, поганяемсяяяяя..." и я проехал особо не обращая внимания. По идее 42 стартовый номер - проехал за два часа или чуть быстрее)))


Топталки рулят,для покатушек по окрестностям пойдет...

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 03 авг 2014 18:36
Костя
Witcher писал(а):
Топталки рулят,для покатушек по окрестностям пойдет..

ну.ну...

Re: 20.07.2014 - Разделка 40 км или ЗА ЧАС

СообщениеДобавлено: 03 авг 2014 21:52
Veli_com_ua
странный комментарий, вот и не ясно - он о крутости или о скепсисе?
быстрее часа-десяти топталочников не было ни одного, интересно - это гласит о том что сей механизм хоть куда-то рулит, мы ж не на ДХ первенстве